Rumored Buzz on التركيز الذهني
Rumored Buzz on التركيز الذهني
Blog Article
ودائمًا ما يكون السؤال حول كيفية زيادة التركيز الذهني، والبحث عن العوامل والتدريبات التي تساعدنا على زياده التركيز او تنميه درجه الانتباه؟ لأن التركيز هو تلك الصفة التي تساعدنا في إخراج قدارتنا وطاقتنا بالشكل الذي نريد أن ننجز به مهامنا. وأيضًا هي الركيزة الأساسية في التحصيل الدراسي وتنمية مهارتنا الوظيفية.
اشتراك أبجد بلا حدود المؤلفون الكتب تواصل معنا الكتب
يميل الأشخاص الذين لديهم أنسجة دهنية أكثر إلى الحصول على كمية أقل من الماء مقارنةً بالأشخاص ذوي الأنسجة الدهنية الأقل. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم أيضًا أنسجة دماغية أقل مما يعني كفاءة دماغية أقل.
الأدب العربيالأدب العالميتاريخ وجغرافيابيوغرافيا ومذكراتكتب سياسيةكتب الفلسفةكتب أطفالعلوم إجتماعيةكتب التنمية البشريةكتب دينيةالعلوم والطبيعةكتب منوعةقانونإقتصاد وأعمالعلم النفسمراجعلغةسفر ورحلاتفنون
شارك الان اختبار قوة الشخصية: هل تتمتع بشخصية قوية؟
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري التخصص: البرمجة اللغوية العصبية احجز موعد المدربة ليلى المعينا التخصص: تنمية السيرة المهنية احجز موعد شارك في اخر الاختبارات
مارس التأمل وتواصل مع الطبيعة: تساعدك هذه الأمور على الشعور بالانتعاش والطاقة والراحة النفسية مما يؤدي بدوره لتصفية ذهنك وزيادة قدرته على التركيز ورفع إنتاجيته.
ويعتبر النوم الصحي ضروريًا لترميم وإعادة تنظيم الاتصالات العصبية في الدماغ، مما يسمح بأداء ذهني أفضل في نور اليوم التالي.
بيت الكتب هي أكبر مكتبة إلكترونية لشراء الكتب أون لاين لتصلك أحدث الكتب حتي عنوان منزلك
اقرأ أيضًا: عادات قبل النوم لانطلاقة نشيطة في اليوم التالي
تخلص من المشاعر السلبية: حاول أن تجد طريقة لتتخلص من كل المشاعر السلبية التي تشعر بها وتجاهلها قدر المستطاع، فكلما أفسحت المجال للمشاعر السلبية بالسيطرة عليك ستقل قدراتك الذهنية على التركيز وتتراجع في أداء مهامك وستزداد مشاكلك.
لكن لا تستطيع التركيز على امرين في نفس الوقت , قم بوضعها قاعدة ,
إذا كانت المجموعة الأولى من العبارات تصفك، فمن المحتمل أن التركيز الذهني يكون لديك بالفعل مهارات تركيز جيدة إلى حدٍ ما، إلَّا أنَّها قد تصبح أقوى مع التدريب؛ أمَّا إذا كانت عبارات المجموعة الثانية أكثر ملائمة لحالتك، فربَّما تحتاج إلى العمل على تركيزك الذهني قليلاً؛ إذ قد يستغرق منك الأمر بعض الوقت، ولكنَّ ممارسة بعض العادات الجيدة وإدراك مدى قابلية تشتت انتباهك قد يساعداك في ذلك.
الأسلوب الحر: حيث تكتب فقط أيَّة فكرة تخطر على بالك دون تفكير أو تَوقُّف، ويُعدُّ هذا الأمر رائعاً لا سيَّما إذا كان لديك أفكار متنوعة في ذهنك.
